ضغط دم 140/90
ضغط الدم 140/90 أو ضغط الدم 140 على 90 أو معدل ضغط الدم 140/90 أو قياس ضغط الدم 140/90 :
يعتبر ضغط الدم ❤️ 140/90 مؤشر لأرتفاع الدم من المرحلة الأولى ❌ يليها مرحلتين لإرتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية و المرحلة الثالثة ، يعني أنك لازلت في إرتفاع بسيط في ضغط الدم ولكن تبقى تلك مشكلة ، يمكن أن تقوم بعملية تخفيض ضغط الدم عن طريق شرب المشروبات هذه :
- شرب الماء
- شاي الكركديه " تجدها عند العطارين "
- عصير التوت
- الشمندر الأحمر
- الحليب
- عصير الرمان
- زيت الزيتون
أو يمكنك أكل هذه الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
- أكل الخصراوات الورقية أو الطماطم أو البطاطس
- أكل الفواكه مثل البطيخ أو الأفوكادو والموز والمشمش و غيرها.
- الألبان مثل الحليب أو الزبادي أو الأجبان الطبيعية
- البذور أو المكسرات
- الفاصوليا
- التونة